にきび予防の為に自分でできること

にきびが出来ると鏡を見るたびに気になります。女性は特にメイクしにくくなりますし、自分の肌に自信が持てず表情も暗くなりがちです。

痛みやかゆみがあればなおさらい一日中憂鬱になります。

にきびの知識が身につきます。

にきびが治るには時間がかかりますし、また綺麗に治らないと跡が残ってしまい、黒ずみやくすみとなります。


できるだけにきびが出来ないように予防したいものです。

にきび治療薬は多く販売されていますが、予防の為にできることが沢山あります。

まず10代のころであると、皮脂分泌が過剰になりがちなためにどうしても発生しやすくなります。

皮脂を落とそうと洗浄力の高い洗顔料で一日に何度も顔を洗うのは避けます。

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皮膚が乾燥してしまい、余計に皮脂分泌が活発になります。
ぬるま湯で優しく顔の汚れを落とす程度にし、スキンケアで十分な水分を与えることが大切です。



大人になってから発生する場合の原因は、生活習慣の乱れであることがほとんどです。

十分でバランスのよい栄養摂取、早寝早起き、ストレスを溜めない、適度な運動という基本的な健康生活が大切です。

多忙な生活でなかなか質の良い栄養が摂取出来ない時は、サプリで補うことも有効です。皮脂分泌を調整するビタミンB群や、皮脂が固まらないようにビタミンEは大切です。お菓子や加工品の摂取、お酒の飲み過ぎは避けるようにします。生活習慣に気を付けると薬に頼らず予防することができます。

それでも出来てしまったにきびは、触らないようにして、また紫外線に当たらないようにして跡形なく治すことが肝心です。